請稍候網頁載入中:
肚子餓到不行?就算再怎麼餓,這15種食物絕對不能在空腹食吃!否則會有嚴重的後果...
肚子餓的時候通常大家就會找身邊的食物來果腹,但你知道...如果空腹時吃錯了食物,可是會對你的健康帶來大傷害的!   1、牛奶 牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗

首頁
肚子餓到不行?就算再怎麼餓,這15種食物絕對不能在空腹食吃!否則會有嚴重的後果...
 

觀看數:1806 人

肚子餓的時候通常大家就會找身邊的食物來果腹,但你知道...如果空腹時吃錯了食物,可是會對你的健康帶來大傷害的!   1、牛奶 牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗

 


肚子餓到不行?就算再怎麼餓,這15種食物絕對不能在空腹食吃!否則會有嚴重的後果... 觀看數:1806 人

 

肚子餓的時候通常大家就會找身邊的食物來果腹,但你知道...如果空腹時吃錯了食物,可是會對你的健康帶來大傷害的!

1、牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食,如面包、餅乾類。或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

2蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒:蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後 1.5 - 2小 時後喝為宜。

sponsored ads
sponsored ads


如果本身腸胃不好的人最好是用 30 度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高,從藥理學的角度看,蜂蜜加熱到 67度以上,會破壞當中的維它命、並減少它的香氣,營養價值就降低了。

3豆漿

空腹喝豆漿,沒有進食其它食物,豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,它只能代替澱粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收,達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

sponsored ads
sponsored ads


4優酪乳

空腹飲用優酪乳,會使優酪乳的保健作用減弱,而飯後兩小時或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有通便作用。空腹或過量飲用優酪乳,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,不利於身體健康。用優酪乳送服藥物,也是不正確的,因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。另外,優酪乳也不能加熱喝。因為優酪乳中含有活的乳酸菌,如果加熱,活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。

sponsored ads
sponsored ads


5

空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。一旦發生茶醉現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述症狀即可緩解並消失。氟假如在體內蓄積過多,則可能引發腸道疾病,影響腎功能。

6香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑製作用,不利於身體健康。

sponsored ads
sponsored ads


7橘子

橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,容易引起胃脹、泛酸等不適症狀。

8番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石,尤其是當番茄和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時,更易發生這種情況。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而番茄屬單—營養,只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機體生理需求:所以,番茄不宜空腹吃。

9荔枝

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

sponsored ads
sponsored ads


10柿子

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成「柿石」。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成柿石」

11大蒜

大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

12蕃薯

蕃薯含有單寧和膠質且含糖量高。空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸出現「燒心」症狀,另外蕃薯還含氧化酶,在胃腸道裡會產生大量二氧化碳氣體,出現腹脹、打嗝等症狀。

13

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

14冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

15

空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷甚至死亡。

【空腹飲食的 3 大禁忌】

1、忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品,這些食品會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。

2、忌蛋白質含量高的食品

空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。此外,在一個較短的時間內,蛋白質過量積聚在一起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。

3、忌高糖食品

由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,因此,空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等醣類食品,容易引起血糖驟然升高。空腹過量進食醣類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡,會造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等症狀。

分享出去,讓更多人可以知道這些健康資訊。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肚子餓到不行?就算再怎麼餓,這15種食物絕對不能在空腹食吃!否則會有嚴重的後果...
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作