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把內心負面能量轉化成正能量的方法
懂得使用有機肥料的園丁一定不會丟掉垃圾,因為她需要它。她可以將它轉化成堆肥,堆肥又可以轉化成萵苣、小黃瓜、蘿蔔與美麗的花朵。身為修行人,你就像是個懂得使用有機肥料的園丁。 “憤怒”與“愛”同樣具有有機肥料的本質,它們都可以被改變。愛可以轉變成仇恨,這點你們都很清楚,很多人都有這樣的經驗。

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把內心負面能量轉化成正能量的方法
 

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懂得使用有機肥料的園丁一定不會丟掉垃圾,因為她需要它。她可以將它轉化成堆肥,堆肥又可以轉化成萵苣、小黃瓜、蘿蔔與美麗的花朵。身為修行人,你就像是個懂得使用有機肥料的園丁。 “憤怒”與“愛”同樣具有有機肥料的本質,它們都可以被改變。愛可以轉變成仇恨,這點你們都很清楚,很多人都有這樣的經驗。

 


把內心負面能量轉化成正能量的方法 觀看數:458 人

 


把內心負面能量轉化成正能量的方法

將垃圾轉化成花朵
懂得使用有機肥料的園丁一定不會丟掉垃圾,因為她需要它。她可以將它轉化成堆肥,堆肥又可以轉化成萵苣、小黃瓜、蘿蔔與美麗的花朵。身為修行人,你就像是個懂得使用有機肥料的園丁。
“憤怒”與“愛”同樣具有有機肥料的本質,它們都可以被改變。愛可以轉變成仇恨,這點你們都很清楚,很多人都有這樣的經驗。

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當一段感情剛開始時,我們會為對方付出許多愛,因為我們愛得如此強烈,甚至相信沒有對方就活不下去。但是,如果未練習保持正念,大概只要一兩年,愛就會開始變成仇恨。

我們對他的感覺完全改觀,會覺得厭惡而無法再一起生活,離婚便成為唯一的選擇。愛情變成仇恨,花朵變成垃圾。如果這時你有正念的能量,就能看透垃圾的本質,然後對自己說:“我不怕,我可以把垃圾轉變成花朵。

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如果你在心中看到產生垃圾的因子,例如害怕、絕望或仇恨,請不要慌張。身為懂得使用有機肥料的園丁、修行人,你可以面對這負面的情緒:“我覺察到心裡的垃圾,我要將它轉化成可以讓愛重生的肥料。”

對修行有信心的人,不會想從一個困頓的關係中逃遁。當知道如何專注地呼吸、走路、坐下、吃飯,你就可以聚集正念的能量來擁抱憤怒與絕望,只要擁抱它,就可以讓心獲得釋放,當你繼續擁抱時,就能深層地觀照它的本質。

所以,這樣的修行有兩階段:
第一個階段是擁抱並覺察:“親愛的憤怒,我知道你在那裡,我會好好地照顧你。

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第二個階段是深層地觀照憤怒的本質,了解它如何產生。

照顧你的“孩子”——憤怒
你必須傾聽內心的憤怒,就像母親隨時都在註意孩子是否一切無恙。如果母親正在廚房工作,突然聽到房裡孩子的哭聲,她一定會立刻放下工作去安慰孩子。

雖然她可以繼續待在廚房裡做出美味的湯,但是,這湯絕對沒有比孩子所受的苦來得重要,她必須放下湯,走進孩子的房間。她的出現就如陽光溫暖著孩子,因為她有顆慈愛而柔軟的心。

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這時,她會先抱起孩子,溫柔地擁抱他,她身體的能量就會慢慢地進入孩子的身體撫慰他。

同樣的,當憤怒生起時也要這麼做,你必須放下手邊所有的事,因為此時最重要的就是回到自己,照顧內心的孩子——憤怒,沒有任何事比好好照顧它更重要的了。

記得小時候你曾發燒嗎?不論別人給你多少藥,仍覺得很不舒服。直到母親來到身旁,輕輕地將手放在你的額頭上,才會覺得好多了!她的手就如天使的手,當撫摸你時,她體內那股清新的能量、愛與慈悲,便進入你的體內。母親的手就是你的手,她的手仍活在你的體內。

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如果你知道如何念念分明地呼吸,試著在此時將手放在額頭上,就會發現母親的手還在那裡。你已經給自己帶來相同的能量,那些從愛與溫柔中生起的能量。

母親不但會用正念擁抱孩子,還會專注地看著他。而孩子之所以能獲得些許安慰,是因為母親溫柔的擁抱,就如同花朵得到陽光的滋養。母親抱孩子不是只為了擁抱,她還想知道孩子出了什麼問題,因為她是個真正的好母親,總能很快地找出孩子的問題,她是照顧孩子的專家。身為修行人,我們也要成為照顧憤怒的專家,必須好好地照料自己的憤怒,且不斷地練習,直到了解它的根源與運作方式。

抱著你的“孩子”——憤怒
當母親念念分明地抱著孩子時,立刻就能找出孩子不舒服的原因,然後要解決問題就很容易了。如果是發燒,只要給些退燒藥;如果是餓了,就給些溫牛奶;如果是尿布太緊,就把尿布放鬆。

身為修行人,我們也要如此做,須專注地擁抱憤怒,心才能獲得解脫。當我們不斷練習專注地呼吸與走路,就像為憤怒唱了一首搖籃曲,正念的能量會慢慢地進入憤怒的能量,就像母親的能量會在擁抱中進入孩子的身體一樣,這兩件事完全相同。

如果你知道如何專注地呼吸、微笑與走路,一定能在五到十五分鐘之內,獲得心靈的解脫。

 


 
 
   

 

 


 

 

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