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你常常一口氣看十幾二十集電視劇嗎?其實,這是一種病…置之不理,將造成嚴重的後果!
納尼納尼納尼!重要的事情要說三遍!瘋狂追劇原來是個病!   近日,美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱,如果你能宅在家一口氣看N集電視劇,你可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕,越容易

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你常常一口氣看十幾二十集電視劇嗎?其實,這是一種病…置之不理,將造成嚴重的後果!
 

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納尼納尼納尼!重要的事情要說三遍!瘋狂追劇原來是個病!   近日,美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱,如果你能宅在家一口氣看N集電視劇,你可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕,越容易

 


你常常一口氣看十幾二十集電視劇嗎?其實,這是一種病…置之不理,將造成嚴重的後果! 觀看數:623 人

 


納尼納尼納尼!重要的事情要說三遍!瘋狂追劇原來是個病!

  近日,美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱,如果你能宅在家一口氣看N集電視劇,你可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕,越容易靠「追劇」消化負面情緒。但這樣反而會惡性循環,更加沒時間積極工作、與人交往,甚至沒時間搭理家人。

  這個消息讓小編感到無比的傷心,作為追劇一族,小編熱衷於閒來無事在家裡呆著煲一部港劇之類的,現在該咋辦?專家表示,其實這種也是一種宅毛病,改變這種生活,首先你要正確認知這種宅毛病。

  「宅生活」只是一種生活方式或生存的狀態,對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。

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每個人的內心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內心的聲音,慢慢激發起改變的願望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

  改變的不只是心態,還需要以下這些。

  「宅運動」開始。不妨在家裡做一些基礎運動,比如長時間面對電腦後,做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等,逐步改善身體狀況,調節身體機能。或者挑選一款跳舞遊戲,不管舞技如何,至少可以讓心臟也加速跳動起來。

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  積極參加一些體育鍛鍊,比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力,增加血液循環,調節心率,改善機體的含氧量,強健體魄的同時還能放鬆心情,緩解壓力,提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後,生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

  多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話,制訂幾項旅行的計劃,定期出門旅行,這樣不僅可以拓展自己的視野,還會讓我們更加熱愛生活,更加懂得珍惜和感恩。

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