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怎樣簡簡單單就能減肥?只要這樣做,坐著能瘦、走著能瘦.......隨時隨地都能瘦
怎樣減肥?怎樣簡簡單單就能減肥?教你坐走立3招,只要做一些小動作,就能瘦腹,讓你無論在什麼地方都能享“瘦”。 瘦腹第一招:坐 坐在辦公椅上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣並同時收緊小

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怎樣簡簡單單就能減肥?只要這樣做,坐著能瘦、走著能瘦.......隨時隨地都能瘦
 

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怎樣減肥?怎樣簡簡單單就能減肥?教你坐走立3招,只要做一些小動作,就能瘦腹,讓你無論在什麼地方都能享“瘦”。 瘦腹第一招:坐 坐在辦公椅上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣並同時收緊小

 


怎樣簡簡單單就能減肥?只要這樣做,坐著能瘦、走著能瘦.......隨時隨地都能瘦 觀看數:855 人

 

怎樣減肥?怎樣簡簡單單就能減肥?教你坐走立3招,只要做一些小動作,就能瘦腹,讓你無論在什麼地方都能享“瘦”。

瘦腹第一招:坐

坐在辦公椅上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣並同時收緊小腹,小腹收到最緊的時候氣也同時吐完,然後再慢慢地開始吸氣,這種呼吸體操十分簡單,但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。

瘦腹第二招:走

大步走路 燃燒效果多7-10%

走路時,用力地擺動手臂,可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時,手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列,讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。

小步走路瘦身法

量腳底板的長度,走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5。

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每天走一小時,注意要走一直線。除了瘦身外,姿態也會變好。

瘦腹第三招:立 公車拉環健手臂

在上公車上,手拉吊環,拉吊環的手,做張開攥緊的動作數次。可修整手臂。

舉包包收腰側

等待公交車或是紅綠燈時,用包包做單手舉重動作。

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可起到收手臂、腰側贅肉、減掉副乳。

瘦腹就這麼簡單,你也可以試試哦!

 


 
 
   

 

 


 

 

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