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一天吃三餐怎麼可以一天不大便!6招讓你快速通暢!
便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,這也是很多肥胖女性都會存在的問題,如果不調節好,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。介紹六種防治便秘妙招,輕鬆簡單,只用找到自己喜歡用的方法去執行就可以了。西梅汁西梅中含有的

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一天吃三餐怎麼可以一天不大便!6招讓你快速通暢!
 

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便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,這也是很多肥胖女性都會存在的問題,如果不調節好,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。介紹六種防治便秘妙招,輕鬆簡單,只用找到自己喜歡用的方法去執行就可以了。西梅汁西梅中含有的

 


一天吃三餐怎麼可以一天不大便!6招讓你快速通暢! 觀看數:25589 人

 

一天吃三餐怎麼可以一天不大便!6招讓你快速通暢!

便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,這也是很多肥胖女性都會存在的問題,如果不調節好,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。介紹六種防治便秘妙招,輕鬆簡單,只用找到自己喜歡用的方法去執行就可以了。

西梅汁

一天吃三餐怎麼可以一天不大便!6招讓你快速通暢!

西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。

魔芋拌蜂蜜

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把魔芋榨成汁,放到鍋裡用小火煮成糊狀,放到碗裡,用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療長期性便秘。

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晨起一勺火麻油

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早上起床後就食用一勺火麻油或拌溫水服用,即能消除便秘。這是因為火麻油含有豐富卵磷脂,能夠潤腸通便,有效防止大便乾燥,從而改善便秘問題。

冰糖燉香蕉

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去皮香蕉2—3個,加冰糖適量,清水燉熟服用。香蕉性寒,味甘,能清熱潤腸,生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

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火麻油拌菠

鮮菠菜250克,洗淨,沸水中加入食鹽適量調味,把菠菜放入燙約3分鐘,取出,加火麻油拌勻服食,對大便乾燥引起的便秘效果奇佳。

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飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐後飲用。

醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

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