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降火吃什麼 養生食譜教你如何降火!養生達人必備!
秋天是一個乾燥的季節,皮膚有幹紋,嘴唇發白,都是上火的表現。那麼降火吃什麼呢?在這個即將步入冬天的季節,如何降火呢?今天我們就來討論一下,有哪些降火的食物,或者說吃什麼降火比較快吧。 秋季降火去燥這些

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降火吃什麼 養生食譜教你如何降火!養生達人必備!
 

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秋天是一個乾燥的季節,皮膚有幹紋,嘴唇發白,都是上火的表現。那麼降火吃什麼呢?在這個即將步入冬天的季節,如何降火呢?今天我們就來討論一下,有哪些降火的食物,或者說吃什麼降火比較快吧。 秋季降火去燥這些

 


降火吃什麼 養生食譜教你如何降火!養生達人必備! 觀看數:1384 人

 

秋天是一個乾燥的季節,皮膚有幹紋,嘴唇發白,都是上火的表現。那麼降火吃什麼呢?在這個即將步入冬天的季節,如何降火呢?今天我們就來討論一下,有哪些降火的食物,或者說吃什麼降火比較快吧。

秋季降火去燥這些食譜是首選

有一個安全健康的食譜,可以快速幫助家人恢復健康,那麼降火的食物有哪些呢?

綠豆粥

很多人都知道,綠豆粥是降暑解暑的良品,卻不知道,綠豆粥也是秋季降火不可缺少的食物。對於心火旺盛的人來說,秋季喝綠豆粥可謂說是很不錯的選擇。綠豆粥除了可以去除心火之外,綠豆粥還可以很好的調理便秘,環節腹脹。

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所以說,秋季選擇主食的話,不妨每天都煮一些綠豆粥來食用。

 

所需食材:綠豆、粳米、石膏粉。

製作方法

首先,要先將粳米和綠豆清洗乾淨,然後將綠豆在清水當中浸泡2個小時左右的時間。期間,要先將石膏粉用水煎一下,然後過濾掉渣滓,取清澈的部分留用。緊接著,把清澈的石膏粉倒入到粥鍋當中,在裡面加入洗好的粳米和泡好的綠豆,一起用中國來煮,煮熟之後就可以直接出鍋食用了。

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蜂蜜水

很多人都知道,早晨起床之後喝一杯蜂蜜水,可以很好的潤腸排宿便,卻不知道,在秋季的時候,喝蜂蜜水還可以很好的降火止痛。特別是對於秋季乾燥上火引起的嗓子幹痛,蜂蜜水的功效可謂說是很顯著的。而且和其他的食譜不同,蜂蜜水的做法也是超級簡單的。

所需食材:蜂蜜。

 

製作方法

蜂蜜水很簡單,取適量的蜂蜜,加入溫水中。

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一定要是溫水,如果是開水的話,很容易損壞蜂蜜中的營養。

建議在秋季的時候,直接用蜂蜜水代替開水或者礦泉水飲用,對身體健康的幫助可謂說是很大的。

豬腰湯

秋季上火除了會引起頭暈目眩之外,還會引起耳鳴耳聾、五心煩躁等症狀,而這些症狀主要都是因為腎火太旺引起的,所以說,如果秋季肝火過旺的話,就要食用一些降肝火的食物來降降火。

所需食材:豬腰、枸杞子、山萸肉。

製作方法

首先,先把豬腰和山萸肉清洗乾淨,然後將豬腰切成小塊兒,將山萸肉也切成肉絲,之後,在湯鍋內加入適量的清水,然後把豬腰和山萸肉加入到鍋中,用大火來煮,煮大概10分鐘之後,加入枸杞子,然後專用中火來燉,燉熟之後加入適量的調味料,再燜一會兒就可以直接出鍋食用了,食用的時候,豬腰和豬腰湯都要食用一些。

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蓮子湯

可能很多人都深有體會,如果心火旺盛的話,不僅會出現口乾舌燥的症狀,還會出現盜汗、低熱、心煩、口腔潰瘍等症狀。所以說,秋季的時候,如果心火旺盛的話,可以適當的喝一些蓮子湯來調理。

所需食材:蓮子、冰糖、桅子。

製作方法

首先,要先將蓮子清洗乾淨,然後在清水當中浸泡一段時間,之後,在粥鍋內加入適量的清水,把蓮子放入到鍋中煮一段時間,然後再加入桅子到粥鍋當中,轉用中火來煮,煮大概30分鐘之後,在鍋內加入冰糖,然後轉用小火來燉,燉熟之後,直接就可以食用了。

​降火蔬菜一:豆芽

豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。

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綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

 

牛肉豆芽湯

材料:綠豆芽200g,牛肉150g,骨頭湯一大碗,蒜、香油、鹽、生抽、雞粉各適量。

做法:

1、豆芽摘洗乾淨,牛肉切丁;

2、燒熱油(香油味道最好),炒香蒜片;

3、放入牛肉丁炒至變色;

4、放入豆芽,倒入骨頭湯;

5、煮至八成熟的時候,倒入生抽和鹽;

6、再放入雞粉即可。

降火蔬菜二:韭菜

韭菜是養陽的蔬菜,秋季氣候冷暖不一,天氣變化多樣,韭菜可增強寶寶的脾胃,預防寶寶秋季腹瀉,而且對肝功能也有益處。

豬血韭菜湯

材料:豬血3塊,韭菜100g,酸菜50g,油、鹽、薑各適量。

做法:

1、豬血切厚片,下開水煮2分鐘;

2、撈出放涼水裡泡涼;

3、薑切片,韭菜洗淨切段,酸菜洗淨切絲;

4、油鍋爆香薑片,下酸菜翻炒;

5、下豬血和一點水,加鹽煮開;

6、出鍋前下韭菜,韭菜煮軟即可出鍋。

結語:天乾物燥,家人如果有上火的話,是非常不舒服的。今天給大家推薦了一些有助於降火的食譜,秋冬季節,要學會滋養自己滋養家人,家人健康家庭才會幸福,希望今天的內容能夠幫助到大家。

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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