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輕松告別肥胖——上推手,中捏耳、下拍腿
好東西都是簡單的,肥胖的人只要上推手,中捏耳,下拍腿,就能輕松告別肥胖,但貴在堅持。 雖然也有介紹推拿手部減肥的方法,不過不全面。具體說下:握拳(中指稍向前)推手部上的減肥反射區,記住推的方向不能錯,

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輕松告別肥胖——上推手,中捏耳、下拍腿
 

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好東西都是簡單的,肥胖的人只要上推手,中捏耳,下拍腿,就能輕松告別肥胖,但貴在堅持。 雖然也有介紹推拿手部減肥的方法,不過不全面。具體說下:握拳(中指稍向前)推手部上的減肥反射區,記住推的方向不能錯,

 


輕松告別肥胖——上推手,中捏耳、下拍腿 觀看數:833 人

 

好東西都是簡單的,肥胖的人只要上推手,中捏耳,下拍腿,就能輕松告別肥胖,但貴在堅持。

雖然也有介紹推拿手部減肥的方法,不過不全面。具體說下:握拳(中指稍向前)推手部上的減肥反射區,記住推的方向不能錯,從中指根向手腕方向推,每次推100下,推手可以生活化,有空就推。

下拍腿的方法:每天用拳頭敲打小腿內側及腳面10-15分鐘,力度可以偏重一點,減肥效果很好,也可以買個按摩捶敲。

為什麼要拍小腿內側及腳面?因為在這兩個部位上,肝經與脾經分佈密集,而肝鬱和脾虛是造成肥胖的主要原因之一。

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三種方法,無副作用,跪在堅持,只要持之以恆,定有奇效。切忌三天打魚兩天晾網。

 

小腿部肝經圖片

小腿部脾經圖片

 

附捏耳朵減肥法

常捏耳朵能減肥 簡單方便不花錢

耳穴為什麼能治療肥胖癥呢?中醫認為五髒六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位,通過經絡與耳廓有密切聯系,故有「耳者宗脈之所聚也」及「十二經脈、三 、 百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅」之說,中醫全息醫學還認為,耳朵是一個完整的全息體,它像一個倒置的胎兒(見下圖),與全身五髒六腑、皮膚九竅、四肢百骸都有緊密的聯系。 中醫認為通過按摩相關耳穴能夠起到宣暢經絡,疏通氣血,宣肺化濁、利濕降脂的作用,從而可以到達減肥的效果。現代醫學認為:按摩耳朵減肥的有效性既有生理 學因素又有心裡學因素。

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耳部的神經血管較豐富,特別是在耳甲腔的三角窩。剌激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。尤其是剌激迷走神經,可影響胰 島素值,抑制食慾以達到減肥的目的,心理學方面:認為這種剌激能使病人及時產生納呆感,因為病人可以隨意地拮抗多吃的意向,以打破促其飲食意向的習慣性反應,開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應。從心理學角度是支持控制體重的。

如何通過刺激耳穴來達到減肥的效果呢?按照下面的步驟原理就能達到瘦身的目的。

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捏飢點—可以控制飢餓

這是一個跟飢餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時,人就會有進食的慾望,而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置:耳垂上方

功效:有效抑制食慾,阻止飢餓資訊的傳遞。

方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30下。

捏神門—可以避免壓力產生的食慾

(張居士提示:神門穴也叫便秘點,有很好的清大便排毒素之效)

神門穴對緩解便秘非常有效的穴位。

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便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的,刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動,促進毒素排出。

位置:耳輪內側上方

功效:促進腸胃運動,消除便秘。

方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下

捏胃點—能夠減少控制腹部脂肪堆積

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良,對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來,促進消化分解多餘食物。

位置:約在耳朵中央

功效:促進消化酶分泌,減少腹部脂肪。

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方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。

內分泌點—能夠延長飽足感

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心,減少飢餓激素的產生,增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置:耳輪內側下方

功效:增加飽足感,促進新陳代謝。

方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。

注意事項

這幾個穴位,飯前或有飢餓感時按摩效果更好

為了更精確定位,可以用棉簽棒代替手指按壓穴位

耳部皮膚較薄,按壓力度適中,不可過於用力。

身心放鬆,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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