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瘦不下來因體質 中醫讓你「鹼」回瘦體質
酸性體質的人,一般血液也是偏向酸性的,而且血管裡面也容易堆積廢物。 就好像一棟大樓裡面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人

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瘦不下來因體質 中醫讓你「鹼」回瘦體質
 

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酸性體質的人,一般血液也是偏向酸性的,而且血管裡面也容易堆積廢物。 就好像一棟大樓裡面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人

 


瘦不下來因體質 中醫讓你「鹼」回瘦體質 觀看數:1464 人

 

酸性體質的人,一般血液也是偏向酸性的,而且血管裡面也容易堆積廢物。

就好像一棟大樓裡面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。

檢查你是否為易胖體質

 

1.常常容易有口乾舌燥的感覺。

2.尿液少而且顏色偏黃。

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3.經常有便秘的現象,糞便又幹又硬。

4.非常怕熱,身體的溫度偏高。

5.身體常有水腫的現象。

6.喜歡喝冷飲。

 

7.臉色發紅,或是常常容易面紅耳赤。

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8.肌肉結實肥厚。

以上的問題,如果你打勾的選項超過3項,代表你就是易胖體質!打勾的題目越多,表示你身體的易胖因數越多!反之,如果打勾的選項在3個以下,那麼恭喜你!你屬於易瘦體質,可以不用太擔心發胖的問題!

那麼,如果體質呈現酸性,該怎麼辦呢?答案就是:多吃鹼性的食物,可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質,慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。那麼,哪些食物,是屬於鹼性的食物呢?

答案就是醋、檸檬。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水,都是可以調節酸性體質的鹼性食物,可以多食用。

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但是,切記,不可以加糖喔!

另外,喝鹼性含鈣的礦泉水,也是平衡身體酸鹼度的方法,市面上有出售此類瓶裝的礦泉水,富含鈣、鎂、鉀,喝起來味道略鹹,有點澀。

分清常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

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5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

除此以外,良好生活習慣的養成也是改變酸性體質、形成易瘦體質的關鍵。

1、多喝水促進新陳代謝

營養師建議,一天至少要喝1500mL的水分,不夠的話,身體的毒素無法排出,就會容易變胖。

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喝水有助於排毒,因此,營養師建議:除了從食物中攝取的湯湯水水外,早上起床,在吃早餐前,就可以先喝500mL的溫開水;上班之後,不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分;回家之後,也要記得喝上一杯250mL的溫開水;晚上睡覺前的半小時,不妨再喝一杯250mL的溫水,促進身體的新陳代謝!所以加起來總共1500mL的水。

2、下午6點過後禁食澱粉類食物

澱粉容易造成下半身的肥胖。營養師建議,如果你很愛吃面包、米飯,那麼就儘量在早餐、午餐時吃!這樣,你可以用整個白天的時間,去消耗澱粉的熱量,不讓澱粉的熱量囤積在體內。

3、早睡

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限。

為什麼會形成酸性易胖體質

1、食物是影響體液酸鹼水準的最重要因素之一

造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品,如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、穀類等,它們被消化分解後,在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。

2、生活狀態不良會造成酸性體質

作息不規律

人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。

情緒過於緊張

文明社會會造成的壓力,工作上或精神上的壓力。

以上因素使得細胞居住的體內小環境也同樣被污染了,導致體質變酸。

酸性體質對於女性的危害

為什麼會出現酸性體質呢,這就是你平時的生活不夠健康有可能導致的後果之一啦。快來瞭解一下酸性體質對你有什麼傷害,該怎樣去改正它。

酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手,不斷釋放有害物質,破壞你的身體健康。

女性酸性體質問題多健康專家介紹,健康人的體液應該呈弱鹼性,PH值在7.35~7.45之間,並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。但是在不良的生活習慣下,我們的體質會逐漸轉變成酸性,酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35,導致體內循環功能紊亂、酸鹼失衡,從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒,經常腰背痛,頭暈眼花並伴有耳鳴,手腳發涼,精神過於敏感、焦躁這些情況。

有關衛生組織曾經公佈過一組數據:全世界有70%至80%的人屬於不健康的酸性體質,其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重。

這也是很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症狀,但是到了醫院又始終檢查不出什麼毛病的原因。酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手,不斷釋放有害物質,破壞你的身體健康。

小心成為「酸女人」正常人的體內酸鹼處於一種平衡的狀態,呈一種弱鹼性環境,並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。但由於各種原因,導致體內酸鹼失衡,大量酸毒堆積,這樣就形成了酸性體質。

人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程,人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內營養物氧化分解反應獲得能量,同時釋放出各種酸性代謝廢物,可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

其次,如果你經常不吃早餐,愛宵夜,食物吃得過精過細,攝入過多的酸性食物,那麼你更應該引起注意了,因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處於人的生物睡眠中,各種生理活動都處於最低狀態,食物無法消化,留在腸道裡發酵,產生毒素,而吃的過於精細,會影響腸道的功能,容易患便秘,產生酸毒。

壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了,最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統,新陳代謝受到影響,代謝緩慢,使體內產生過多的酸性產物,使體質變酸。

睡眠不規律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜,到了晚上12:00以後還不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,內分泌燃燒後產生毒素,使體質變酸;如果早上起得太晚,體溫升高,血液循環變慢,血液運輸氧氣的能力減少,從而造成缺氧性體質酸化。

此外,運動太少也是造成「酸女人」的一大因素。

結語:原來我們總會瘦不下來和體質有關係哦,酸性體質的人就容易長胖,而且這種體質的人還容易身體,所以我們一定要變成鹼性體質哦。平時,多吃鹼性的食物等都是可以的哦。

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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