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3分鐘 練出平坦小腹的方法
穿比基尼的時候小肚肚的線條非常重要，如果適當的訓練腹肌，進而展現雕塑的線條，穿比­基尼的效果就會大大加分！

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3分鐘 練出平坦小腹的方法
 
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穿比基尼的時候小肚肚的線條非常重要，如果適當的訓練腹肌，進而展現雕塑的線條，穿比­基尼的效果就會大大加分！

　


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3分鐘 練出平坦小腹的方法

穿比基尼的時候小肚肚的線條非常重要， 如果適當的訓練腹肌，進而展現雕塑的線條，穿比­基尼的效果就會大大加分！ 另外，有些觀眾會覺得，都已經跟著做運動拉，但小腹怎麼還是­突出， 其實呀！雕塑小腹的線條不僅是運動，忌口也是非常重的配合任務，每天3分鐘 把腹部肥油甩掉 練出平坦小腹 每天3分鐘 把腹部肥油甩掉 練出平坦小腹 盡量避免垃圾食­品的攝取或暴飲暴食，降低胃被撐大的機會， 相信在飲食與運動的配合下，平坦小腹很快就­有成果囉！
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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