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超火的蹲踞瘦身法,每天5分鐘平腹美腿就是你的!
A每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!B美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了! A俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!C......妞妞們是不是也有聽過類似的

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超火的蹲踞瘦身法,每天5分鐘平腹美腿就是你的!
 

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A每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!B美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了! A俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!C......妞妞們是不是也有聽過類似的

 


超火的蹲踞瘦身法,每天5分鐘平腹美腿就是你的! 觀看數:25052 人

 

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A

每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!

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B

美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了!

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A

俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!

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C

......

妞妞們是不是也有聽過類似的抱怨和困惱呢?其實,想找回大腿曲線和翹tun也不是難事,關鍵是要堅持,每天只要拿出那麼一點時間就能做到哦。

這個叫「蹲踞」的瘦身法,最近在日本妞們間非常流行,有點像是相撲手預備時的姿勢。

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「蹲踞」的正確姿勢:

1腳跟離地,彎曲膝蓋慢慢往下蹲,注意保持重心。

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2背部保持直挺,雙腳分別往外打開45度,整個人呈一「十」字狀,維持5秒。

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3最後用腳的大拇指出力,慢慢站起來。

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4重複5-6次。

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