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趙薇瘦了 15公斤,是怎麼辦到的!她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎?
4月19日,在第34屆香港電影金像獎頒獎禮上,憑藉在電影《親愛的》中,飾演農村母親李紅琴的表現,趙薇此次香港金像獎從入圍者湯唯、周迅、蔡卓妍和吳君如中脫穎而出,獲得最佳女主角獎。 在此之剘的7年間,趙

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趙薇瘦了 15公斤,是怎麼辦到的!她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎?
 

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4月19日,在第34屆香港電影金像獎頒獎禮上,憑藉在電影《親愛的》中,飾演農村母親李紅琴的表現,趙薇此次香港金像獎從入圍者湯唯、周迅、蔡卓妍和吳君如中脫穎而出,獲得最佳女主角獎。 在此之剘的7年間,趙

 


趙薇瘦了 15公斤,是怎麼辦到的!她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎? 觀看數:27202 人

 

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4月19日,在第34屆香港電影金像獎頒獎禮上,

憑藉在電影《親愛的》中,

飾演農村母親李紅琴的表現,

趙薇此次香港金像獎從入圍者湯唯、周迅、

蔡卓妍和吳君如中脫穎而出,獲得最佳女主角獎。

 

在此之前的7年間,趙薇以個人身份入圍過4次金像獎,

可是每次一次都與獎項擦肩而過。

都說「愛吃的女孩運氣不會太差」,

趙薇一邊品嚐美食美酒,一邊積極瘦身。

最終人瘦下來了,獎杯也握在了手裡。

 

小燕子趙薇不是一直都那麼「身輕如燕」

曾一度不顧形象身材發福走樣。

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「胖」對於女明星來說是個可怕的字眼,

不僅上鏡糟糕,還會被網友各種戲謔。

可是趙薇不甘於以這種方式站在風口浪尖。

她只用了一年,就重新變成了美麗的衣架。

 

獲得最勵誌瘦身獎的是:趙~薇...

 

▼2013年5月5日趙薇出席李檣新書發布會

 

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▼2013年5月27日嫣然天使基金會慈善晚宴

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▼2013年7月9日台北電影節宣傳記者會

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▼2014年4月2日《親愛的》開機發布會

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▼2015年3月30日《港囧》定檔發布會

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從這一路的變化來看,她顯而易見地瘦了

氣質360度的提升,開始不裹藏自己,

自信地展示身材。

顏好、身材好和品位好是取得成功的三大要素,

但瘦乃時髦之母。

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某時尚評論員說:

 

在通往時髦的道路上,

你總得先撿起瘦,再遇到美。

所以趕緊地,把你們手上的食物放下來。

 

趙薇減肥秘籍獨家公開...

  

1.多喝檸檬水

▼趙薇微博:檸檬汁刮油很強大

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大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助,

檸檬水可以解渴同時也可以減緩吃東西的慾望,

所以可有效抑製多餘的飲食,

再配上一天15分鐘左右的運動,效果應該會更加明顯。

 

2.多吃蔬菜 

▼趙薇微博:吃著吃著就瘦了

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在所有的減肥食品中,蔬菜是我們每天都需要補充,

又最為綠色健康的減肥食物。

多食新鮮的、輕加工的蔬菜,

輕輕鬆鬆就能吃出窈窕身姿。

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3.多喝白開水

▼趙薇微博:希望大家都養成多喝水的好習慣!

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清早喝水能夠減掉大肚腩,在早上吃早餐的時候,

先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水

都是可以的。

這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,

把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、

代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用。

 

4.少吃甜食

▼趙薇微博:不敢見人了!

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吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高,

而人體吸收不了的糖會轉化為糖原,

糖原會在身體貯存,就像是後備能源,

吃糖過多可影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積。

脂肪是能量的儲存形式。

我們常說的發胖,是指脂肪堆積過多。

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5.不斷鼓勵自己

▼趙薇微博:給減肥增加動力!

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大多數人剛開始減肥的時候激情百倍,

結果沒過多久就有不少人堅持不下了,

這也是不少人減肥失敗的原因。

其實減肥是一個持久戰,只有堅持,才能走到最後!

但是偶爾獎勵自己,也才能讓身體更加歡愉。

 

6.不斷警戒自己

▼趙薇微博:隔一會兒就去秤秤

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減肥期間買一個體重秤是必須的步驟,

不僅是減肥需要,每個家庭都需要體重秤,

來時刻監督體重的變化。

雖然減肥的效果不能單單由體重秤上的數字說話,

但是變小的數字這也是你努力的證明!

 

7.轉移注意力

▼趙薇微博:工作是減肥必不可缺的因素

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絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題,

因為減肥就意味著要能忍受飢餓感,

而失敗也往往是因為堅持不下去。

那麼如何才能改善這種飢餓感呢?

對於饞嘴的人來說,

如果可以通過轉移注意力來杜絕想吃的念頭

那是最好不過的,如:散步、看書、聽音樂等;

家裡或辦公室不放零食和垃圾食物,

使自己遠離零食。

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8.保持充足的睡眠

趙薇微博:充足的睡眠與休息是最好的充電

該項研究歷時13年,

追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的患者。

研究結果提示:每晚睡眠時間少於6小時者,

體重增加得最多。

研究人員指出,不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉

都會導致肥胖,但很少有人知道睡眠不足

也能夠導致體重增加。

 

9.交個損友

▼趙薇微博:合適的時候告訴死黨換來她努力的減肥

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除了自我監督,他人的監督也很重要。

很多人在減肥時喜歡和朋友一起進行,

這是一種相互鼓勵和督促,

甚至是「體重攀比」的心理。

如果你朋友比你瘦了更多,你還會輕易放棄嗎?

當初的誓言你們還記得嗎?

各位小夥伴為了給自己獎勵和美美的身材,加油哦!

 


 
 
   

 

 


 

 

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