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全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到沒人認得出！就怕你沒膽做！
 
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觀看數：1606 人

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！

　


全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到沒人認得出！就怕你沒膽做！ 觀看數：1606 人

　
想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。

練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。

只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！
下面，再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情況，每天做2-3套，跟肥肉說拜拜！ 30 秒高抬腿
15 個立臥撐跳
平板支撐堅持45 秒.
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撐
60 秒壁蹲
Fighting！
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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