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超強減肥好夥伴!不能錯過,越吃越瘦的15種食物!
越吃越瘦的15種食物 1.紫菜

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越吃越瘦的15種食物 1.紫菜

 


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越吃越瘦的15種食物 1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇, 令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路裏很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動, 促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分, 而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪, 除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.葡萄柚
大家早早便知葡萄柚卡路裏極低,多吃也不會肥, 但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物, 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通, 防止腿部腫得鬆泡泡。

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11.菠菜
因為它可以促進血液循環, 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分, 平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」, 另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質, 長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富, 可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題, 如果是生吃的話,效果就更好. .

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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