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女性健康 簡單4步教你判斷宮寒女人該如何調理?
宮寒,會使女性氣色不佳、臉上長斑,還可能引發50%以上的婦科病,如痛經、月經失調、不孕等等。所以,「讓宮寒回暖」可以說是女性保養很重要的一部分。那麼,你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢

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宮寒,會使女性氣色不佳、臉上長斑,還可能引發50%以上的婦科病,如痛經、月經失調、不孕等等。所以,「讓宮寒回暖」可以說是女性保養很重要的一部分。那麼,你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢

 


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宮寒,會使女性氣色不佳、臉上長斑,還可能引發50%以上的婦科病,如痛經、月經失調、不孕等等。

所以,「讓宮寒回暖」可以說是女性保養很重要的一部分。

那麼,你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢?

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簡單4步診斷宮寒:

1、望——經血顏色黯黑、白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

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4、觸——小腹溫度較低。

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宮寒的危害:

1、宮寒是手腳冰涼的根源

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5、宮寒讓女人性慾冷淡不和諧

6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7、宮寒的女人易流產

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

9、宮寒讓女人肥胖身材走形

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宮寒回暖的6個小常識:

1、 把握吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握。

體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淩一天不超過兩個。

2、 吃涼熱要有順序

序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

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3、 分辨寒食

除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。

也要分季節、適可而食。

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4、 餐前薑茶

養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片薑,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

5、宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的,補血驅寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅寒的蜂蜜。

可以吃點溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。

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如果喜歡食療的話,老薑、桂皮、小茴香這些鹵料屬於溫補,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利於改善體質。

比如:在稀飯、炒飯中加入薑末,在燉雞鴨或排骨時,放點桂皮、生薑,又能調味,又可作食療。

此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

另外,平時一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。

6、宮寒忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運行,貴在按時滿盈,經候如常,則能攝精成孕。

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恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內客,血遇寒則凝滯,常可導致月經不調,而影響受孕。

經期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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