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「睡再久也睡不夠」、「睡覺流口水」、「頭髮出油」、「小腹大」都是因為「它」!!如 ...
排除濕氣的秘方: 濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?

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排除濕氣的秘方:

濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。

只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。

如何對付濕邪,祛除濕邪呢?

喝薏米紅豆粥:

薏米,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。



紅豆,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。

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既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。

將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。



「千萬不能加白米進去!」為什麼?因為白米長在水裡,含有濕氣,濕性粘稠,所以,白米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。

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中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。

一旦加進去白米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。

味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把白米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。


薏米紅豆搭配各種食材還能這樣用:


濕熱天不要貪涼
很多朋友的脾胃出了問題,我一瞭解,都是貪涼導致的,吃了很多涼的東西,喝了很多的涼的飲料,這樣直接導致了脾胃寒濕嚴重,往往是舌苔白厚膩,上吐下瀉的,脾胃難受,此時因為是大熱的天,很多人敘述病情講得不清楚,就給醫生造成了錯覺,以為是吃了什麼腐敗的食物,導致的細菌感染,於是用了很多解熱毒的藥物,其實,不是熱毒,是寒濕,是患者本人採用了違反自然的飲食習慣導致的。

夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好,過度喝冷飲會傷到身體。

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飲食清淡適量
腸胃係統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。


酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。



中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質

避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

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尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

不要直接睡地板。

空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。

最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。



不要穿潮濕未乾的衣服, 水分攝取要適量。

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怎麼判斷自己身體是否有濕?

1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。


5、小腹大
6.耳內濕(耳禪濕 )
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。


從今天起就開始努力除濕吧!!
告別睡也睡不飽的情況!!

 


 
 
   

 

 


 

 

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