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關節不好的人!請少吃面食(歡迎轉分享給你的朋友)
【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ☯導讀:越來越多的證據表明,控製炎症在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外,合理飲食非常關鍵。美國《預防》雜誌最新載文,刊出多位專家總結出的關節炎患者最佳飲食,幫助他們護好關節。試試地中海飲食。美國營養和飲食學會發言人喬伊•杜波斯特

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【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ☯導讀:越來越多的證據表明,控製炎症在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外,合理飲食非常關鍵。美國《預防》雜誌最新載文,刊出多位專家總結出的關節炎患者最佳飲食,幫助他們護好關節。試試地中海飲食。美國營養和飲食學會發言人喬伊•杜波斯特

 


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☯導讀:越來越多的證據表明,控製炎症在骨關節炎防治過程
中具有舉足輕重的作用。

除了藥物消炎之外,合理飲食非常關
鍵。

美國《預防》雜誌最新載文,刊出多位專家總結出的關節
炎患者最佳飲食,幫助他們護好關節。



試試地中海飲食。


美國營養和飲食學會發言人喬伊•杜波斯特博士表示,地中海飲
食結構中,多種食物具有消炎功效,比如,魚類、橄欖和橄欖
油、全穀食物、各種水果蔬菜等。

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吃些櫻桃。


美國俄勒岡衛生科學大學的一項研究發現,每天喝兩次酸櫻桃
汁,每次10.5盎司(約合298克),可以使體內炎症因數大大
減少。

科學家稱,發揮關鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素,
因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。



咖喱生薑能消炎。


亞利桑那綜合醫學中心主任維多利亞•梅澤斯博士建議,關節
炎患者飲食中可多用咖喱和生薑。

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這兩種調味品都具有緩解
炎症的作用。



少吃面食。


一些關節炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感,很多患者發現
,不吃面食之後,關節疼痛明顯好轉。



補點魚油。


醫生發現,多吃魚有助於緩解類風濕關節炎病情。

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其原因是魚
肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內炎症的作用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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