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大醫院醫生不告訴你的祕密之:細數『核桃』的6大養生功效!抗衰老。預防多種疾病!(請分享)
據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。   1、一把核桃睡個好覺   你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。

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據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。   1、一把核桃睡個好覺   你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。

 


大醫院醫生不告訴你的祕密之:細數『核桃』的6大養生功效!抗衰老。預防多種疾病!(請分享) 觀看數:7674 人

 
據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。

美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。

  1、一把核桃睡個好覺

  你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。

  據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。

美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。

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褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。

白天,人腦會分泌少量這種物質,而到了晚上則會分泌得更多。

夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

可隨著年齡增長,許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱,這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

  需要注意的是,核桃含脂肪較多,如果睡前吃太多,反而會影響睡眠。

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最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

  2、益心髒

  核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。

因此吃核核桃對人的心髒有一定的好處。

  3、抗衰老

  核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

  4、潤腸道

  核桃可用於腸燥便秘的大便難解。

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本品苦泄散瘀,入肝經血分,有較強的活血調經、祛瘀生新之功,適於血分瘀滯較重者。

此外,兼有潤腸、止咳之功。

  5、助美顏

  若久吃以核桃仁磨粉煮成的「核桃粥」,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

  6、防疾病

  核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝髒等作用。

  7、補充微量元素

  核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。

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核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,秋冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

可見經常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。

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有些人往往吃補藥,其實每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。

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