首頁
必看！愛自己，不要忘記『小菊花』！保護『肛門』六大方法！超健康！(歡迎分享）
 
Love分享

觀看數：9722 人

肛門是身體的重要器官，和身體的其他部位有著千絲萬縷的聯係，通過反射和血液循環，直接影響健康。若是發生痔瘡、肛裂等疾病，更是非常痛苦。現將我保護肛門的6種方法介紹如下。1.防止便秘。便秘時，幹硬的糞塊和肛門的摩擦力增大，容易把肛門血管撐破，引起出血和感染。為了防止便秘，平時應多吃些含纖維素多的蔬菜

　


必看！愛自己，不要忘記『小菊花』！保護『肛門』六大方法！超健康！(歡迎分享） 觀看數：9722 人

　

肛門是身體的重要器官，和身體的其他部位有著千絲萬縷的聯係，通過反射和血液循環，直接影響健康。

若是發生痔瘡、肛裂等疾病，更是非常痛苦。

現將我保護肛門的6種方法介紹如下。



1.防止便秘。

便秘時，幹硬的糞塊和肛門的摩擦力增大，容易把肛門血管撐破，引起出血和感染。

sponsored ads
sponsored ads




為了防止便秘，平時應多吃些含纖維素多的蔬菜和水果，每天早晨喝一杯蜂蜜水。



2.堅持提肛鍛煉。

提肛鍛煉就是收縮肛門和放松肛門的鍛煉。

方法是先用力收縮肛門2秒鐘後再放松肛門，然後再收縮、再放松，反復進行，連續做50～100下。

這樣能促進肛門的血液循環，增強肛門括約肌的彈性和抵抗力。

sponsored ads
sponsored ads






3.大便時不要用猛力。

老年人括約肌的彈性較差，肛門的血管壁也很薄，如果大便時用力過猛，幹硬的糞塊容易撐破肛門引起出血。

故大便時要緩慢用力，使緊縮的肛門有個適應過程。



4.大便後用溫水洗肛門。

每次大便後都要用溫水清洗肛門皺褶處，促進肛門的血液循環，增強肛門的抵抗力。

sponsored ads
sponsored ads






5.少吃辛辣食物。

辣椒、芥末、胡椒、白酒等，對肛門黏膜和血管有一定刺激性，平時應少吃。



6.不要久站、久坐、久蹲。

肛門的位置較低，血液循環本就不好，如果久站、久坐、久蹲，肛門受到盆腔髒器的擠壓，影響肛門的血液流通，容易發生肛門疾病。

歡迎分享～～～～～～～～～～

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
必看！愛自己，不要忘記『小菊花』！保護『肛門』六大方法！超健康！(歡迎分享）
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理