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10個紓壓妙招,不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法!
有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸...

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10個紓壓妙招,不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法!
 

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有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸...

 


10個紓壓妙招,不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法! 觀看數:41321 人

 

有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸!與其怨天尤人或放聲哭喊,其實生活中還有一些你意想不到、可以讓你心情平靜的小妙招,一起來看看吧。



一天不要看電視
看電視不會讓你更快樂。

真的。

下次睡前少看20分鐘的電視,改看一本書吧!文字能幫助你思考與專注,又有休閒娛樂效果,對睡眠也會有所助益。




 


免費教別人你會的東西
工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不好的時候,你需要花一點力氣來肯定自己。

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而且有時候我們也不是故意要心情低落,只是想法就是正面不起來呀!這時,能幫助你找回信心最快的方式,就是「免費」教別人一項你擅長的事,不一定要遇到低潮期時才要去做,平常就應該要多多益善。

但記住,不要求任何回報。




 


和三個你最愛的人說謝謝
用簡訊、手寫信等各種方法都可以,想想在自己的人生當中,有哪三個人(或者更多!)啟發你最多、是你最感謝的對象?在你壓力大的時候,這個做法不只能幫助你轉移注意力,在書寫感謝的話語時,「感恩的心」能讓我們更知足、更有力量去面對生活中的種種壓力。


今天提早20分鐘睡覺
睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒,甚至會讓新陳代謝變慢,讓你瘦不下來!今天起提早20分鐘躺平,養成睡眠充足的好習慣吧!


想像你最美好的樣子
對現在的自己感到挫敗與不安的話,不妨換個角度,想想自己要成為怎麼樣的人。

在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼,是和朋友在一起談笑風生的你,或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你?



 


關掉手機一整天
現代人被手機制約太嚴重了,不管是進到捷運車廂、朋友坐下來一起吃飯,第一件事情就是滑手機,反而少了很多體驗當下的機會。

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而用心感受生活,也是紓壓很重要的方法喔。


回憶童年
你小的時候,希望自己變成甚麼樣的人?從事著怎麼樣的職業?或許和你正在做的事情並不同,但你一定記得自己當時為什麼這樣期許自己。

有時候我們與其盲目摸索,不如忠於最初的本質。


專心吃飯
關掉手機電視,一個人好好地吃頓飯吧。

細細地品嘗每一口食物,並感謝賜予你食物的人,食材的美好以及對他人的感謝,會讓你更快樂。

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介紹兩個陌生朋友給彼此認識
你的好朋友未必彼此是好朋友,若能促成一段友誼,豈不也是美事一樁?如果是想談戀愛的單身男女,那就更棒了。


學會休息和觀察
我們每天生活太衝太忙,很久沒有好好地靜下心來感受「生活」本身,沒有留意到在身邊其實有許多有趣事物,只是我們選擇刷手機、兩眼無神放空。

如果你此時此刻覺得非常緊繃,不妨站起來走一走,或停下目前手邊動作,將感官功能開到最大,好好地聞聞周遭的味道、細細聆聽自己的心跳聲,你將會發現自己平靜下來了。



 


覺得無奈覺得煩?我們雖然不能決定生活中有沒有壓力,但至少在壓力來臨時,有很多方法能夠幫助我們面對。

以上這些小妙招,不妨今天開始就來試試看吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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